Vyhledávání a administrace
Vyhledávání

Uživatel


Kategorie: Rychlá jídla
Vložil: Johny_G

Špagety se zelím

Suroviny

  • Špagety
  • 1/4 hlávky zelí
  • 1 jogurt
  • Sůl
  • Nějaké koření (viz postup přípravy)
  • Volitelně rajský protlak, hořčice či uzeniny

Vybavení

  • 1x Hrnec
  • 1x Sporák/Vařič
Tento banner skryjete přihlášením

Postup přípravy

Špagety před otevřením obalu přelomit 2-3x, čtvrt hlávky menšího zelí nakrájet na nudličky, do velkýho hrnce dát vařit osolenou vodu. Do ní hodíme špagety i se zelím a vaříme, dokud špagety nejsou akorát. Pak scedíme vodu a přimícháme 1 netučnej jogurt (hubený daj tučnej), ve kterým rozmícháme trochu soli a buď lžičku karí, ánébo půl lžičky majoránky a půl lžičky sušenýho česneku (taky se může jmenovat granulovanej), nebo lžičku papriky a špetku pepře, nebo majoránku a rajskej protlak, nebo zbytky něčeho uzenýho (párek,buřt, tofu) a hořčici,... nebo co vám chutná. Bílkoviny, vláknina i sacharidy v žádoucím poměru, takže i diabetik zajásá :))

Dodatky a poznámky

Napsáno 9. 3. 2010 do Diskuzního fóra pod nickem "přiměřeně" s úvodem:
Se mi nechce registrovat, tak upustím jeden top receptík pro chudý, tlustý, ale věčně hladový, i vegetariány.

Chladnou hlavu pro Android